压腿有什么作用`？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 12:16:35
如题`

你好 拉伸 锻炼韧带 提高腿部的灵活度

压腿能拉伸韧带，活动关节，防止受伤和衰老,使腿变漂亮。
压的时候要注意，不要过度，不要用力太猛。要注意压一段时间后，要放松，不要长时间让肌肉处于紧张状态，容易受伤。
压腿讲求的是一段时间积累练习的效果